Naprawdę?! Każdy potrafi stworzyć udany związek?

Tak, dobrze przeczytałeś. Ludzie, którzy daremnie szukają szczęścia w miłości, gdyż, jak sądzą, nie znaleźli dotychczas tej właściwej osoby albo utknęli w nieudanym związku, w zdecydowanej większości mają w sobie potencjał, aby stworzyć ze swoim partnerem – także obecnym – szczęśliwą relację. Jednak żeby to osiągnąć, należy nauczyć się kilku rzeczy, które stanowią podstawę udanego związku. W tej książce wyjaśnię, o jakie umiejętności chodzi i jak można je zdobyć. Spełniony związek miłosny nie jest bowiem sprawą szczęścia, ale kwestią osobistych decyzji i wewnętrznego nastawienia.

Oczywiście istnieją pojedyncze osoby, które nie potrafią stworzyć bliskiego związku lub są zdolne to zrobić tylko w bardzo ograniczonym zakresie. Doświadczyły one albo wielkiej psychicznej traumy, która zniszczyła ich zaufanie do innych ludzi, albo/i brakuje im – co bywa częściowo uwarunkowane genetycznie – empatii bądź pewnej pobudliwości emocjonalnej, która jest ważna w miłości. Przy bardzo trudnych zaburzeniach afektywnych psychoterapeuci mają ograniczone możliwości działania. Takich przypadków nie będzie zatem dotyczyło moje bezczelne stwierdzenie, że każdy potrafi stworzyć udany związek.

Jestem jednak przekonana, że (prawie) każdy może być w szczęśliwym związku miłosnym, jeśli uda mu się zachować równowagę między dopasowywaniem się a posiadaniem własnego zdania czy – jak to mawiają psychologowie – między więzią a autonomią. Chociaż brzmi to banalnie, i w pewnym sensie takie właśnie jest, mało kto ma świadomość, jak bardzo obie te umiejętności – z jednej strony dopasowania się do kogoś innego, a z drugiej wyrażania własnego zdania – określają nasze uczucia, myśli i zachowania. Potrzeba więzi (czyli dopasowania) i potrzeba autonomii (czyli wyrażania siebie) dotyczą całej ludzkości i zaliczają się do podstawowych potrzeb egzystencjalnych człowieka. Wpływają również na poczucie naszej wartości, ponieważ to, czy czujemy się ważni i wartościowi, czy raczej wątpimy w naszą wartość, wynika z doświadczeń, jakie mieliśmy jako dzieci i dorośli, z jednej strony w tworzeniu więzi i w miłości, a z drugiej w wyrażaniu własnego zdania i utrzymywaniu autonomii.

Jestem przekonana, że na wybór naszego partnera czy partnerki oraz na to, czy nasz związek jest udany czy też nie, rzutują dwie opozycje: więź i autonomia oraz podporządkowanie i dominacja (poczucie własnej wartości). Również kłopoty ze znalezieniem jakiegoś partnera, mimo że chce się być w związku, a także decyzja, by wieść życie w pojedynkę, mają źródło w niepomyślnym ustawieniu się w stosunku do bieguna więzi i bieguna autonomii.

Sprawiedliwość, podział obowiązków, kompromisy, walka o władzę, atrakcyjność, namiętność, erotyka, rodzicielstwo, małżeństwo, życie w pojedynkę, skoki w bok, romanse, zaufanie, nieufność – wszystkie te kwestie odgrywają ważną rolę w naszym życiu. Można je zredukować do potrzeb więzi i autonomii, poczucia podporządkowania i dominacji, zrozumieć je w ich kontekście i, co ważne, naprawić je albo zlikwidować dotyczące ich problemy. Kto znajduje właściwą równowagę między dopasowaniem się a wyrażaniem własnego zdania i kto czuje się na równi z partnerem (i innymi ludźmi), jest zdolny do tworzenia związków, budowania kariery zawodowej i czerpania radości z życia. Te trzy umiejętności są podstawowymi filarami zdrowia psychicznego.

Jak wskazuje sam tytuł mojej książki, jej głównym tematem będzie umiejętność tworzenia związków. Chcę pokazać, jak silnie nasze podstawowe ludzkie potrzeby więzi, autonomii i wyrażania siebie wpływają na kształtowanie się naszych relacji. Sposób, w jaki obchodzimy się z naszymi podstawowymi potrzebami, w istotnej mierze określa bardzo wiele kwestii, w tym to, czego chcemy i kim jesteśmy; kogo kochamy i jak traktujemy naszego partnera; czego się boimy i jak się przed tym lękiem chronimy; czy żyjemy po swojemu, czy jesteśmy zależni od innych; co nas pochłania, a co zniechęca; o co się kłócimy, a kiedy ulegamy.

Ponadto chciałabym wam wyjaśnić, jak możecie odnaleźć szczęście w miłości, polepszyć swoją umiejętność tworzenia więzi i zachowania autonomii, a także ustabilizować idące z tym w parze poczucie własnej wartości. W tym celu przedstawię wiele praktycznych wskazówek i ćwiczeń.

Książka jest przeznaczona dla osób o każdej orientacji seksualnej, ponieważ w każdym związku ważną rolę odgrywają opisane tu mechanizmy dotyczące więzi, autonomii i poczucia własnej wartości. Nawet jeśli piszę o parach heteroseksualnych, to również geje, lesbijki i osoby transseksualne mogą to wszystko odnieść do swoich związków.

Chciałabym sprawić, abyście wzięli kwestię szczęścia w miłości w swoje ręce, a nie biernie czekali, aż wasz partner czy partnerka kiedyś się zmieni lub że do waszych drzwi zapuka ta jedyna i właściwa osoba. Dzięki tej książce będziecie mogli samodzielnie wejść na drogę poszukiwania wymarzonego partnera albo zrozumieć, że znaleźliście go już dawno temu.

Zebrałam tu wiele praktycznych ćwiczeń, które wymagają od czytelników zaangażowania. Zdecydujcie sami, czy wszystkie ćwiczenia aktywnie przeprowadzicie, czy tylko je przeczytacie i poukładacie sobie w głowie. Możecie też wykonać tylko te ćwiczenia, które was zainteresują.